微营销策略实干-如何添加微信群?

1.如何添加微信群:1,如何找到自己的鱼塘(微信群玩法)
如何找微信群,找自己的精准客户,适合新手,1.点开百度,搜索豆瓣网,点击豆瓣官网,需要注册,需要登录,右上角搜索微信,出来微信群,很多群,微信群很多,人家建立鱼塘我们只要加自己对应的群进去加精准客户就可以了。加的时候写上肉麻的话,容易通过,进去之后要多聊天,混个脸熟,在添加。
2.登入腾讯微博添加微信群:1,右上角有一个广播搜索微信群或者微信群二维码之类的点击,扫一扫加进去,主要找对应产品的群,这个放大比较笨,但是加人也特别快。就看你执行力度够不够,
3.如何在腾讯微博推广:1.打开腾讯微博登陆之后顶部有一个应用打开搜索(小推兔)点击玩应用,你要是有积分的话可以让别人领取你的积分转播你的内容,积分也可以购买,也可以赚积分,点击赚取积分,一键收听别人,别人给你积分的
求收听的是别人收听你,你要给积分,积分都可以自己设置,求转播,可以设置积分让别人去转播你的内容,别人赚取积分,相互的赚取,转的人多你的内容就会被更多的人看到,看到之后精准顾客就会很多,这个很实用,一定要操作。要坚持每天去发。内容一定要编辑好,一定要吸引人。
4.qq群怎么吸引精准流量:1.针对护肤品说一下,加关于护肤美容美甲减肥之类的群,群里人越多越好,加群之前可以花几块钱在淘宝上买几套关于化妆 美甲 减肥的视频,先说一下论坛怎么引流量,最大的论坛属于天涯论坛,注册个天涯论坛的号,登陆进去,找对应的论坛,比如时尚资讯,看论坛哦,看一下主题浏览比较多的,可以模仿人家的,例子比如:主题名字为:美丽女人必看的视频大全,免费分享,速度来。。。
内容:以前买的视频大全,基本上都看过了,觉得还不错,很实用,分享给用的着的姐妹,只有懒女人,每天丑女人,姐妹们行动起来吧。下面可以写上视频的名字比如:1,护肤美容基础教程之内的。下来就是配上你买来的视频截图图片。
后面可以写上视频我都上传到网盘了,把你的视频上传到百度云,点分享有一个私密分享点一下有一个链接,设置密码,复制下来,放到这句话的后面,写上加我微信 ,,,,找我要密码就行,还有好多没上传视频,大家在微信上找我要吧。这样就主动加你了,加了你就给视频看了,说有化妆护肤美容方面不懂的找我哦,很高兴认识你,祝你早日学会,说点客套话,别推销自己的产品。慢慢的熟了,只要需要产品就第一个想到的就是你,并且不会屏蔽你。发帖主要要吸引人,看了第一眼就想进来,这个给大家举例子说明的,具体的还要自己灵活操作, 贴吧发帖要注意不要有敏感词,比如微信 买东西 加我啊 等等之类的,搜索一下论坛排行榜,多在论坛发帖。注意方法和技巧。
qq群:找一些美容 化妆 护肤 减肥 丰胸等一些女性居多的群加进去,加的时候要写上比如:在职妈妈,想跟群主学化妆,之内的,自己决定,灵活运用,不要什么都不写就直接加。加进去要之后可以发群消息群主么么哒,群主是美女还是帅哥啊,露个脸呗。之内的一些话题,巴结好群主一切事情搞定,看一下群里聊的话题,可以加进去聊天,慢慢的拉入正题,比如说,有人说我想化妆总是画不好,你可以说我之前也是,自己花了1千个大洋买了很多视频慢慢学才学会了,现在花的还不错,谁要的话免费分享给大家吧。然后很多人会要的,问一下群主行不行,只要你问绝对就可以的。群主同意了你直接发到群文件那里上传上去,别人看到了就会下载,第二个就是点应用,点开之后有一个论坛,论坛里面你可以发你的东西,可以发帖,还有哦,加群进去一定不要发广告哦,要看一下群里一般都在聊什么话题。要了解这个群。融入到这个群里,先搞定群主。
5.如何用视频推广自己的微信号:1可以用自己下载下来的视频,2自己录制视频 3可以找一些做视频的录制公司去做,第三个我不是很推荐,建议用第一和第二,怎么找好的视频,在百度上比如做减肥产品的,怎么去操作,百度直接搜索减肥视频。下载下来减肥视频,下载1到10分钟的时候,怎么下载视频稍后讲,搜索都有什么视频,视频网站,大家都可以用爱奇艺,爱奇艺很多人手机上有,可以在手机上看,
如何制作视频:需要下载两款软件,1.会声会影,用官方下载,下载了在下载一个会声会影注册机 具体怎么操作大家在百度搜索一下,不是很麻烦,挺简单的,2.下载格式工厂,具体的操作在百度查一下很简单,制作视频的时候一定要加上自己的微信号。
下面给大家一些做公众号 发帖的技巧和方法
1.按实物钟巧事 减肥有美容
针对于减肥,吃也是一个学问,吃的对不仅能成功减肥而且不影响身体健康。每种食物都有它的最佳进食时间,只要我们遵循它的“食物钟”,就能吃的更佳苗条和健康。
1 肠胃减龄,早起一杯蜂蜜水
早上空腹喝一杯温的蜂蜜水是一种很好的养生习惯!不仅能防止便秘,滋养皮肤,还能让你健康长寿。蜂蜜水,让你在补充水分的同时,也能很好地补充维生素和矿物质,还能有效稀释早晨人体很粘稠的血液,对于患有高血压、高血脂的人更是能很好地避免病情的突发。
此外,蜂蜜中还含有丰富的碳水化合物,能保证我们有效地维持血糖水平,预防低血糖症状,对于有早起锻炼习惯的人来说,其功效绝对可以与巧克力相媲美。
2 早晨吃水果更美颜
在早餐前10分钟吃一个水果吧,这会让你越吃越美丽。“早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。”这种说法得到了营养专家的支持:因为人在早起时提供给大脑的肝糖消耗殆尽,此时吃水果可快速补充人体糖分,并且水果中的各种维生素和养分更容易被吸收。
水果中的果酸还能起到刺激食欲的作用,这样,就不怕你早餐时没胃口了。如果觉得水果生冷,可先喝一杯热水。
适合餐前吃的水果最好是酸性不太强、涩味不浓的,像杨梅、桔子、菠萝、杏、李、山楂等会刺激胃酸分泌,就不宜早晨空腹吃。
当然,你也可选择在下午4点左右来吃水果,此时人容易饥饿和疲劳,水果的酸甜滋味可以让你神清气爽,有助于缓解紧张和烦躁的情绪。
3 早餐喝果汁比喝奶好
许多人都有时不时喝上一杯果汁的习惯。那么,果汁究竟什么时间喝最好呢?营养专家一般会建议我们在早餐时来上一杯果汁,用来代替喝牛奶(牛奶含催眠物质,早晨喝可能影响人白天的精力)。
果汁含有多种有机酸、芳香物质和酶类,可以刺激食欲,有助于消化,作为早上的开胃食品是最好不过了。此外,我们一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以喝一杯新鲜的果汁,可以补充身体所需的维生素和无机盐。
要注意的是,空腹时不要喝酸度较高的果汁,最好先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。同时,喝果汁的时候要细酌慢品,不宜过量。当然,除了早餐之外,你也可以在两餐之间来一杯果汁。
4 早餐吃燕麦,上午精力最充沛
不吃早餐的人越来越少了,因为那样是很不健康的。那么,早餐几点吃、吃什么最有利于保持一上午的充沛精力呢?健康专家们认为,进行适量的晨练后,早7点至早8点是最佳早餐时间。
在国外,燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品,几乎包含人体所需的全部强力营养成分,尤其适合早餐时食用,方便不说,还能使你一上午都精神饱满。
不仅如此,美国临床营养学家的研究还证实:只要你每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的发病率降低20%。
倘若你觉得不够美味,还可以根据自己的口味来加入水果、牛奶,或者一些坚果仁、葡萄干等,它就会变身为美味而健康的早餐了。
5 上午10点吃甜食不发胖
如果你选择在上午10点吃甜食的话,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,而不会在身体内囤积起来,你就不用担心甜点会毁了你的好身材!
而且,此时吃甜点势必会大大影响你午餐的食欲,这对于减肥何尝不是好事?除了这个时间点,你也可以选择在去健身房前、洗澡前、疲劳饥饿时、头晕恶心时进食适量的甜食,它们可以很快提高你的血糖水平,帮助稳定情绪。不过,总体来说,甜食还是不健康的,少吃为妙!
6 辣食中午吃不伤胃
常常胃痛,却无法放弃超过瘾的麻辣味道?德国医学专家说,人体消化速度在晚上7点后开始降低,胃壁细胞的防御能力也没有白天好。所以,如果你很想吃辣食,不妨放到中午吃,可以避免辛辣味道伤害胃壁黏膜。
7 吃饱喝咖啡更苗条
对于喜欢咖啡的人来说,午餐半小时后来一杯黑咖啡是一种享受:它能帮助消化、促进脂肪燃烧,而且你不用担心会刺激胃。
研究证实,黑咖啡是非常健康的饮料,有分解脂肪、利尿、抗衰老、促进心血管循环的作用,经常饮用还能使女人容光焕发、光彩照人,可与水果和蔬菜媲美,而且热量也是超低的,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。为了不让它影响你的睡眠,注意每天不要超过3杯,并将它们安排在晚餐前饮用。
8 餐后1小时喝茶最养生
如果不习惯黑咖啡,你也可以在餐后1小时来杯香茶!此时喝茶不仅有助于消化,而且茶叶中的鞣酸也不会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐.
干扰人体对铁的吸收,诱发缺铁性贫血的危险性也就不存在了(实验证明,饭后马上饮用15克茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收量降低50%),这比餐后马上喝茶要健康。对了,喜欢饮茶的人也尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,时间长了容易引起胃炎。
9 让零食消除午后疲倦
零食,给女人带来了快乐,也带来了发胖的压力。如果非吃不可,请把零食放在下午4点钟吃吧。营养专家指出,人在吃东西4~6小时后,能量便会耗尽,容易感到疲倦、头痛,甚至无法集中精力来工作。
此时,适当吃点富含抗氧化物质、低糖、低脂的零食,如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果、果蔬干片等,不仅热量低,而且对于抵抗疲劳和缓解压力有显著的作用。对于午饭与晚饭间隔时间较长的上班族来说,零食也是这一段时间里最好的能量补充了。
10 健身前来一勺花生酱
你喜欢在下班后直接去健身房?美国匹兹堡大学运动医学和营养学系主任莱斯利・伯恩希建议,为了达到最佳的健身效果,最好在运动前30-60分钟小吃一顿。或许花生酱不是人人爱吃.
但它却被誉为最佳能量食品,在健身前吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮你持续地保持饱腹感.
并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,以保持良好的体力和状态。如果你不喜欢这种搭配,你也可以选择一碗原谷类食品加脱脂牛奶,或者低脂牛奶加一根香蕉,或一些奶酪搭配一个苹果。
11 饭后2小时享受酸奶
酸奶可以帮助消化,改善胃肠功能,但并不是任何时间喝都能有这样的好处。比如空腹喝时,由于人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会大大减弱。
一般来说,饭后1~2小时是喝酸奶的最佳时间,此时胃液被稀释,ph值上升至3-5之间,胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长。不过,喝完酸奶后记得及时漱口或刷牙,否则容易连累牙齿。
要搭配图片哦。
2.食物减肥
总在节食,却总也瘦不了,那你应该思考自己吃对了没有。小编总结了减肥必备的10种瘦身食物,吃对了就可以轻松瘦下来。
1.甜豆
低热量、高纤维的甜豆对你的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆是春季的产物,也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能给你提供人体所需要的多种营养,用橄榄油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的减肥食品。
2.秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现,秋葵中含有的纤维素能有助加快脂肪燃烧和促进代谢物的排出。另外,其还有助于维持血糖水平的稳定,这些都是减肥的关键。但是,一定要烤来吃,这样更加瘦身哦!
3.兔肉
兔子肉含有比其他肉类更多的蛋白质,而它的低热量也是减肥者很好的健康选择。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类,质地细嫩,味道鲜美,营养丰富,与其它肉类相比较,具有很高的消化率(可达85%),食后极易被消化吸收,这是其他肉类所没有的。因此,兔肉是非常受欢迎的瘦身食品之一。
4.胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜,且水分也非常充足,是减肥者非常喜爱的食物。另外,胡萝卜含有较低的热量,它还有助抑制你对糖的渴望,用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
5.野韭菜
野韭菜一般只在春季的几个星期内出现,每100克只含有35卡路里的热量,味道非常好,是非常理想的减肥食品之一。如果你喜欢它们,最好在当地购买,然后放进冰箱里冷藏起来,这样能更加长久地享用它哦
6.蚕豆
蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁、维生素c等。据营养专家称,蚕豆有健脾的作用,可以健脾化湿,同时也有利湿的作用,对水型肥胖有一定好处,所以其对减肥有一定作用,可以取代精白米面。
7.菠菜
春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充,它还富含抗氧化剂、维生素和镁,钾,铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。
8.羊肚菌
羊肚菌,是一种营养非常丰富的野生蘑菇。羊肚菌含抑制肿瘤的多糖,抗菌、抗病毒的活性成分,具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用;日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂,可以有效地抑制脂褐质的形成,非常适合肥胖的人群食用。
9.豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后,维生素c可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低,而纤维素和水分含量却很高,因此,常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒,还可防治便秘。
10.甜菜
甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一。1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的叶酸和维生素b。甜菜所含的丰富纤维素和果胶成分,能帮助清理肠胃,缓解便秘,减肥效果尤为显著。
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世上有没有既能帮助减肥又能满足食欲的食物呢?当然有,而且有些食物不仅可以瘦身+满足食欲,还能减肥+美容噢!今天美眉们就跟着小编来看看这19种神奇的减肥食物吧!
有很多的减肥人士来说,最受不了的就是美食的诱惑了,如果要在美食和减肥中做出选择,相信很多的人都会选择美食,那么,有没有既可以减肥瘦身又能大饱口福的两全其美的方法呢?
今天就在这里为大家推荐19种美食,它们可以能让你边吃边美容瘦身。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
9.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
11.芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素a,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。
12.莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
13.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
14.山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素a,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
15.地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
16.萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食�、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。
17.川七
川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
18.优格
优格含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。原本积除在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。
19.醋
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
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3.瘦腿水果
4. 因为腿部不够纤细,看起来总是不修长衣服也很难搭配好怎么办?爱美网编辑告诉你:靠吃水果和维生素既可以直接快速瘦腿也可以轻轻松松变成纤细美腿噢,轻松卸掉腿部浮肿,不再怕粗壮!快来一起学习如何利用水果和维生素来瘦腿吧。
5. 日常生活中,具体吃什么瘦腿效果好呢。海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、葡萄柚、芹菜、猕猴桃等含有有利于瘦腿的维他命b族、维生素a、钾、维他命c等。多吃这些食物对瘦腿有很好的帮助噢。
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7. 双腿堆积了过多的水分和垃圾就会水肿和变粗。常吃瘦小腿的食物可以消除这个烦恼。日常生活中很多食物都可以达到瘦腿消水肿的功效。但是有些热量却很高不利于保持身材。那么吃什么可以瘦腿又不会变胖呢。
8. 吃水果瘦腿减肥是最方便最有益的方法。很多水果对于瘦腿可以有很好的功效哦。
9.瘦腿的食物:香蕉
10. 香蕉在所有的水果中属于热量比较高的,因此平时可以当正餐来吃。香蕉为什么能够瘦腿呢。香蕉含有的钾元素特别多,对于消除过多的水分和身体的钠有很好的帮助哦。
11.瘦腿的食物:奇异果
12. 奇异果是维生素c之王,而且纤维素也非常丰富,它虽然营养丰富但热量极低。含有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,促进心脏健康,而且可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。对爱美的女士来说,奇异果是最合适的减肥食品。最近也是奇异果的旺季,市场上还有新兴的黄金奇异果,营养和维生素含量更胜一筹,是广大女性朋友的不二选择噢!因此,奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。因此是最受欢迎的瘦腿美腿水果。
13.瘦腿的食物:苹果
14. 苹果是一种低卡水果不但有利于健康,还有助于减肥瘦腿。苹果的钙含量很高,有助于代谢身体多余的盐分。苹果是营养丰富的水果,而且可以调理肠胃、止泻、通便同时苹果酸也有助于代谢热量,减去下半身的脂肪。苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
15.瘦腿的食物:木瓜
16. 木瓜不仅仅只是可以丰胸哦。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。木瓜里内含木瓜酵素,而木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,分解脂肪的能力非常强。在木瓜里,包含各种酶元素,维生素(维他命)及矿物质,而最丰富的维生素是维生素a、复合维生素b、维生素c及维生素e等。让赘肉横生的双腿变得结实有骨感。木瓜最好不要在冰箱里存放太久,以免果肉变黑。
17.瘦腿的食物:葡萄柚
18. 葡萄柚一般都比较酸,但是确是瘦腿必须要吃的水果之一。葡萄柚含有独特的果酸成分,可以让新陈代谢更加栓长。而且葡萄柚的卡路里含量低,多吃也不怕胖。经常榨葡萄柚汁来喝,养颜美容,维生素纤维素等更易被人体吸收!可以用来取代平时的碳酸饮料。
19.瘦腿除了可以运动,吃减肥产品还可以通过维生素噢。在日常饮食中,如果掌握了营养物质对减肥作用,那么减肥就事半功倍了。当你掌握了这些后,对于吃什么瘦腿、吃什么减肥的问题更加是易如反掌。
20. 维他命a
21. 维他命a对减肥有很大的帮助。一双修长的腿部怎能干燥龟裂呢?要知道缺少维他命a会令皮脂腺、汗腺机能减弱,角质层变厚,肌肤变得干燥。因此补充足够的维他命a对滋润肌肤很有帮助。有时候瘦腿是需要按摩的,假如腿部肌肤干燥暗哑,按摩起来也不会觉得舒服甚至会发生龟裂。摄取维生素a可以食用动物肝脏或者直接购买维生素片。
22. 维他命e
23. 当身体的组织液停滞,双腿就会水肿变粗。摄取维他命e可以分解脂肪、胆固醇。维他命e还能促进血液循环,为血液输送氧气和营养,保持全身的血液循环,为你解决水肿问题。平时也要注意不要食用太多盐分,避免高盐分的食物,因为过多的盐分会让身体内体液滞留造成水肿。
24.纤维素
25. 维生素的重要性相信大家都知道,它在减肥中起着重要的作用。纤维素可以促进肠胃蠕动,助消化、改善便秘。纤维素对脂肪的分解也有重要的帮助。
26. 维他命b族
27. 维他命b1可以改善脚气病,将体内的糖类转化为能量。维他命b2可以加速脂肪分解。维生素b都是水溶性维生素,它们是协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂,对瘦腿有一定的帮助。
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新手销售的一些技巧入门课程
1.qq群加人
多加入一些女性购物群,护肤群,瘦身群等等,多冒冒泡混个脸熟,然后在微信中通过qq号查找添加,说自己是某某的群友,这样的通过率会提高哦~~
2.微信群
经常会有微信里的好友为了要赞而建立微信群聊,这时候就要迅速的进去把对方所有的好友都加起来,就注明是谁谁的好友,这样的通过率也会很高哦~~
3.论坛
多去逛逛美容美体护肤的论坛,用专业的语言帮人家解答问题尽量不要发广告,比如人家问了生孩子以后脸上有斑怎么办,如果你自己不知道怎么回答可以百度搜索到好的答案,帮人家回答,顺便留下自己的微信号注明一下有什么问题可以咨询我 这样也会提高被人添加的机会
4,推名片
多让好友分享自己的微信名片,可以设置奖励机制,人家帮你推荐了人过来买东西那么就有优惠,好友和被推荐的人都有优惠。
5红人推荐
这个是需要花一定的成本,目前来说找微薄的红人写产品的推荐软文大概1000元左右,发文的时候让红人@自己这样效果也很好,如果你有这一块的广告投入计划可以不妨一试!
营销技巧
对于新手来讲,没有销售的基础,让好友转变成顾客这需要一个过程,同时也需要一个建立信任的时间,不能急于求成。跟客户建立感情,多跟客人沟通聊天,这些都是必要的功课。
不要总是硬生生的发产品的广告,尽量多融合生活。同时展示自己使用产品的图片也是博得信任的最佳办法。微商做营销更多的要融入情感来建立信任,多发发自己的生活,抱怨一下快递,发些每天虽然很忙很累但是看到客人开心自己也开心这样的话题都会让人很安心,来博得更多的信任
使用反馈,国人的特点都是不敢做第一个吃螃蟹的人,但是一但有人做了第一人后面的人就都愿意一起跟着凑热闹,所以要尽量让自己的客人写一些使用的反馈,文字和图片均是很必要的,所以前期同样可以设置奖励机制,提供了反馈图片的就有奖励,至于奖励的力度,根据自己的实际情况来建立吧
还有一个重要的问题就是如何让别人关注的你微信?1、在店铺装修上把二维码放在明显的位置,扫描二维码就可以领优惠券等 2.在客户购买的快递里售后卡等单据上印刷二维码,进行相应的添加礼包3.申请一个微信小号,用微信营销软件,应该可以加到好多人,再用小号推荐自己的大号
微信营销一直都是一个热门话题,下面就给大家在网络搜集整理了微信朋友圈营销技巧,希望能为各位看官提供些许帮助。
1.好友数量
微信上要有一定的微信好友,如果只有几十个,是无法做微信营销的,前期至少要有500个以上,必须还是高质量的好友,才能产生一定的效果。当然也可以通过后期的一些努力增加你的微信好友。
2.好友印象
你也许会说,不就卖个东西,跟你的个人品格有毛线关系啊?如果是这样,那你就错了,如果你是摆地摊,或者是在淘宝上也许不需要,现在微信上卖东西,可能就有关系了。也就是说你平时和朋友、客户、同学等关系处理的如何,你在朋友里面的口碑是否好;大家对你评价如何,这一点也是非常重要的,大多数的生意都是先从身边的朋友开始,如果朋友对你都不认可,都不支持,你怎么说服其他人?
3.社会资源
社会资源需要一定的阅历,对于刚刚毕业的大学生来说比较难,但是对于那些已经工作几年的朋友,你除了自己的同事以外,还没有认识和结交一些其他的朋友,如客户、合作伙伴建立良好的关系,有一定的社会人脉资源,对你这个微信营销会起着非常重要的作用,因为他们都是社会的主流,有钱,有人脉,能够得到他们的支持,会取得一个很好的效果。
4.文案功底
微信营销都是靠你的文字打动人,如果你不会用文字描述,只发图片,根本无法打动别人。一个好的产品,是需要一个会说话的文字去支撑它,这样才有生命力。如卖衣服的朋友,你直接将衣服图片和衣服的颜色、款式、码数放上去,你觉得会有效果吗?你经常这样,你的朋友都厌烦了,关系好的朋友还好,如一般关系或者不认识的朋友,他们肯定会把你拉入黑名单。所以,做微信营销,必须有一定的文字功底,不需要你的文案有多好,至少你要把这个产品描述清楚,说得明白。
5.营销能力
营销能力也是一个不可无视的,小米为什么能成功,就是他的营销能力强,在网络上这个是非常重要的,我们都说了是做微信营销,所以当然离不开营销二字。
二丶前期准备
1.好的名字
一个好的名字,方便传播,可以让你的知名度提升几倍。如买米的富哥,微信名叫富哥卖米,一看就知道是卖米的;如农味网的啊文,这个一看就知道是做农产品的。 微信的名字建议是你所从事的行业或产品加你的个人名称,不建议名称用什么微店、英文名称很难识别的。此外,微信号不要太复杂,建议用数字,或者简单英文 字母,方便人家加你微信。
2.选好产品
做微信营销,选品非常重,建议选品最好能具备以下几个特点:
①毛利高:保证有50%的毛利,甚至越高越好。
②竞争少:如地方特产,衣服,鞋子建议不要在微信上销售,因为太多了。
③质量好
④大众需求:大家都可以有需求,如吃的产品,人人都愿意尝试,如果是衣服,鞋子,要不不满意款式,要不就是不合适等。
⑤易传播:在微信上不方便写太多字,放太多图片,所以产品能再200个字以内说清楚是最好的,也方便大家记住。
3.熟悉产品
在卖产品之前,你自己要非常熟悉产品,并且能够把产品的卖点提炼出来。如我家板鸭,它的卖点是什么?我把它提炼出来主要有几点:
①散养土板鸭,健康、安全、好吃。
②传统工艺制作,无任何添加有害物质。
③高档礼盒包装,送礼高大上。
4.产品载体
微信上有个缺点,就是不方便下单、付款,那怎么办呢?所以你要做以下的准备:
①开支付宝账号;②申请微信公众号;③请专业的公司开发微店;④准备多个银行账户。
5.其他问题
①发货问题:产品包装、寻找快递等。
②售后问题:售后流程、售后问题等。
③产品的素材:文字、图片等。
三丶营销策略
1.个人品牌
既然能和你成为朋友,能够加入你的朋友圈,肯定是认可你这个人,或者是想和你成为朋友。不管是认识的,还是不认识的。所以你要别人知道你是怎么的一个人,知道微信背后的是一个活生生的人。做销售,首先要把自己推销出去。所以你的微信不仅只发产品的宣传内容,还要把你的个人生活、生活感悟、其他分享,让人家知 道这个微信后面的是一个怎么样的人。分享的东西必须是正面的、积极的、正能量的,塑造你的个人品牌。
2.情感策略
大家知道了你是一个怎么样的人,对你产生了好感,这个适合你就可以很好的利用人家对你的好印象,进行一些产品的推销,要慢慢的,循序渐进,不要一天发很多产品的宣传,这样很容易让人家反感。
3.分享技术
当朋友购买你的产品之后,你要第一时间分享出去,让人家看到原来有这么多人购买,并且还有一个不错的购物体验,购买后和收到货后都要分享出去。分享的时候一定要把订单信息、对话内容截图放上去,显得更真实,这是一个刺激其他朋友购买的有效方式。如某个朋友帮你买了,你分享了,而另一个朋友和你,还有这个购买 的都是朋友,他看到后,觉得应该要支持一下你。
4.互动环节
在朋友圈里,你要让朋友圈好友知道你的存在,如你的好友发了一些不错的内容或者信息,你要给予评论,如果不知道评论什么至少也要点一个赞。其实发威胁你的朋友,无非是想知道有多少人是在关注他,如果你经常和人家互动,自然会对你产生好感,这个是非常重要的一个行为。经常发布一些违心和你的朋友进行互动,如点 赞送礼等。
5.强推技术
这个是要根据不同的朋友而定,一般是比较好的朋友,开玩笑的方式进行销售,这个一定要掌握好一个度,不要太强求,适可而止。
6.学会感恩
不管是哪个朋友买了,买了多少,你都要感谢人家,并且要当着全世界的人感谢,人家支持你,也许不是因为你的产品好,而是认可你的人,所以你要知道,他的这次购买,我们是欠他们一个人情,记得哪天你要偿还。一个懂得感恩的人,才能得到人家的尊重和继续的帮助。
四丶增强信任
1.把最真实的一面呈现给大家,不要装逼
在微信上,尤其是你的个人微信,你尽可能展现你的最真实的一面给你的朋友。为什么鬼脚七这么多人关注他,喜欢他,其中很关键的一点就是,他所写的文章有一大部分都是他自己的真实故事和生活感悟,让人感觉很亲切。所以我们在微信上要多分享一些自己的生活点滴,个人喜好,不要装逼,越真实越好。比如是如何生存的 等。当你的朋友圈好友知道他背后的一个人事,对你慢慢的产生了兴趣和信任后,一切就变的简单。
2.真心的对待你的每位新朋友,多与他们交流
如果有人加你,一是要向你学习,二是想和你合作,三是喜欢你。不管哪一种,你对每位朋友都要好好对待,不要摆架子。人家找你沟通,你再忙都要回复人家,不管是评论还是留言,都要做到不要遗落,让人感觉他的存在性和对他的一种尊重。
其次,加了之后,没有交流的朋友,不算是有价值的朋友,凡是愿意和你交流、沟通的,都有机会成为你的新好朋友,有机会和你合作,所以建议不要放过一个和你聊天的朋友。
3.定时分享干货,让他们觉得关注你觉得有价值
每个人都有自己专业的一面,也就是你的专长。你既然想通过微信打造你的个人品牌,打造你的粉丝圈,你就要在某个方面有一定的特长或优点。比如说你懂电商,会打扮、写文章等特长,你最好定时与他们分享你的观点和干货,一般关注你的人都是因为你的某个优点而去关注你的。
五丶如何增粉
1.将qq好友、手机通讯录的朋友全部加上,这些一般都是认识的朋友、同学、同事、客户等。
2.在微博、qq空间、qq签名上发布你的微信号,并且隔段时间就宣传一下你的微信号,微博上的朋友都是一些同行朋友。
3.多加qq群,根据你的产品特性加入不同的群。
4.根据你自己的特长,还有你的产品,写一些分享类的文章,发布到一些论坛,如果网友觉得你写的不错,自然会加你的微信,想和你交流和学习;如做内衣产品的,可以在女性论坛上发布如何可以保养身材等,总之要让你在网络提高曝光率。
5.你把产品送给你一些在微信上有一定影响力的朋友,免费送给他体验,他会帮你分享,可以起到一个宣传你产品的效果,还可以帮你增加好友的一种方式。
6.看到你微信上的好友有人推荐他的朋友微信的,你就加,在网上看到和你有关联的微信号,你也加,反正能加就加,因为有人就会有机会销售,不要放过任何一个机会。
7.这一种方法也是常见的,最简单的,就是用微信搜附近的人,如果是特产这种产品,在你的当地用这种方式加朋友是非常有效的。
8.多参加一些培训、论坛、讲座、交流会等,来这里的朋友都是为了认识更多的人的,所以是一个增加好友的地方。
9.互推,找一些关系好,粉丝多的朋友让他帮你在他的微信圈上宣传你,帮你做推广,这也是一个非常好的增加新朋友的方法。
六丶注意事项
1.切勿刷频:这里所讲的刷频是只发一种形式的微信,如发布产品的微信,只有衣服图片、尺码和颜色介绍。在十分钟内连发多条微信,建议一小时内不要超过两条微信,并且要不同形式的微信内。
2.只发广告:在微信上除了宣传你的产品外,没有其他的微信内容,这是一个很大的忌讳,尤其是个人微信。应该生活和工作相结合,个人的和产品的都要两兼顾。
3.没有互动:从来不和微信上的好友互动,不评论人家的微信,也从不和任何朋友沟通,完全在自己的世界里,这样也是一个大忌。
4.内容空洞:一天要发布很多款产品微信,就没有时间去用心的编辑每天信息,就成了一个简单的发布,再发布的一个重复工作。如衣服的就是图片、尺码、颜色的介绍,其他就没了,很死板,就可以用心的去编辑每天微信,每天不同的花样,不同的形式,朋友们都觉得有意思,有趣,不会枯燥无味,甚至认为关注你的微信很有意思,很有价值,可以学到很多东西。
七丶其他要点
1.时段分析:这个也是我的一个观察和总结,一般是分为三个时段。
①早上7点-9点:这个适合正好起床,第一件事就是看微信。
②中午12点-2点:很多朋友趁中午休息的时候看看微信。
③晚上20点-22点,这个是最高峰,最活跃的时段,几乎很多朋友都是在这个时段上微信,吃晚饭,睡觉前都是微信的高峰期。
掌握了以上几个时间段,大家可以在这个时段发些广告,和大家多做互动。
2.广告形式多样性:广告内容不要太死板、太单一、应该多样化,可参与性、娱乐性等。
3.活动营销:点赞送礼品、晒单有礼、建议有奖等,尽量让你的朋友活动起来,让他们一起参与起来,形成互动。
4.坚持:微信营销刚开始一般都没有什么效果,你不能做了一个星期,就放弃,要坚持下去,一点点积累。不要看到人家一个月能做这么多,这是他们在之前有很大的一个积累和沉淀。
总结:
微信营销,归结于是人的营销,首先要把自己推销出去,让大家对你产生好感,好的印象,自然才会关注你的产品,购买你的产品。所以在选择好的产品之后,就要围绕如何在微信圈树立你的个人品牌,和大家建立一个良好的关系。一旦你在朋友心中有了一个不错的口碑,我相信卖产品自然就简单得很多。记住,以人为本,才是微信营销之道。、
所以孩子们加油吧!什么都 贵在坚持 坚持 就是胜利。